Ta séance du jour
Les exercices, les séries, les charges de la dernière fois. Tu ouvres et tu commences.
Musculation · salle ou maison
Arrête de suivre
le programme
d’un autre.
Tu réponds à quelques questions. Ton programme se construit sur ton matériel, ton niveau et ton temps. Les repas vont avec.
Construire mon programme
Gratuit pour commencer. Aucune carte demandée.
Le vrai problème
Un programme trouvé sur internet
a été écrit pour quelqu’un d’autre.
Il suppose que tu as la salle complète, quatre créneaux par semaine et aucune douleur nulle part. Dès qu’une de ces trois choses est fausse, tu improvises. Et le mois suivant, tu recommences autre chose.
Ce n’est pas ta motivation le problème. C’est qu’on t’a donné le plan de quelqu’un d’autre.
D’où je viens
J’ai mis des années à comprendre ce que je te donne en dix minutes.
Des années à copier des programmes faits pour d’autres, à changer de méthode, à ne rien noter. Ce temps-là, tu n’as pas à le perdre : tu reçois ce que j’aurais voulu qu’on me donne au début.
Ce que tu reçois
Pas un PDF. Un outil qui sait où tu en es.
Ce que tu manges
Tes calories et tes protéines calculées sur ton poids et ton objectif, avec les aliments.
162 exercices
Chacun expliqué, avec des remplaçants si la machine est prise ou si le mouvement te fait mal.
Essayer gratuitement
Gratuit pour commencer. Aucune carte demandée.
Comment ça marche
Trois étapes, dix minutes.
- 01
Tu réponds
Ton niveau, ton matériel, tes jours disponibles, ce qui te fait mal. Quelques minutes.
- 02
Le programme se construit
Seize semaines organisées, avec la nutrition qui va avec. Tu le vois se fabriquer.
- 03
Tu t'entraînes et tu notes
Tes charges sont gardées. La suite s'ajuste sur ce que tu as vraiment fait.
Franchement
Pour qui c’est, et pour qui ça ne l’est pas.
C’est pour toi si
- Tu t'entraînes déjà ou tu reprends, en salle ou chez toi
- Tu veux savoir quoi faire en arrivant, sans y réfléchir
- Tu es prêt à noter tes charges pour progresser
Passe ton chemin si
- Tu cherches une transformation en trois semaines
- Tu veux qu'on te motive tous les matins
- Tu changeras encore de méthode dans un mois
Le prix
4,99 €par mois
Sans engagement, résiliable en deux clics. Le questionnaire, ton premier programme et tes calories sont gratuits, sans carte bancaire. Tu paies seulement si tu veux la suite.
- Un programme construit sur ton matériel
- Seize semaines, renouvelées ensuite
- La nutrition calculée pour toi
- 162 exercices, avec des remplaçants
- Tes charges gardées d'une séance à l'autre
Commencer gratuitement
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Questions
Ce qu’on me demande le plus.
Je m'entraîne chez moi, avec presque rien.
Le questionnaire demande exactement ce que tu as. Le programme se construit avec ça, et seulement avec ça. Pas de machine que tu ne possèdes pas.
Je débute complètement.
Chaque exercice est expliqué, avec ce qu'il faut éviter. Les premières semaines sont faites pour apprendre les mouvements, pas pour te démolir.
Qu'est-ce qui se passe après les seize semaines ?
Un nouveau bloc se construit à partir de ce que tu as fait, pas à partir de zéro.
J'ai mal quelque part.
Tu l'indiques au départ. Les exercices concernés sont remplacés automatiquement. Ce n'est pas un avis médical, et ça ne remplace pas un professionnel de santé.
Comment j'arrête ?
Depuis ton compte, en deux clics. Pas de préavis, pas de mail à envoyer, pas de justification.
Commence par voir ton programme.
Quelques questions, et tu vois exactement ce que tu ferais lundi. Sans payer, sans sortir de carte.
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